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２
​上肢のトレーニング　(通常約10分⇒体験時短縮します。)
​
​腕に加圧ベルトを装着し主に上半身のエクササイズを
​
​行います。パーソナル（マンツーマン）
３
​下肢のトレーニング　　（通常10～15分体験時短縮）
​
​
腕の加圧が終われば、加圧ベルトを外し次は脚にベルトを装着します。
​
​
​下半身中心のエクササイズをします。
​

​

​　　　　トレーニングの流れ　
1
​問診表の記入と加圧トレーニングの説明

 

通院中の方、持病をお持ちの方は担当医の相談が

必要です。

​

カルテ記入後、加圧トレーニングの説明をさせて

​いただきます。



​体験コース　トレーニング

​

 

ボディーワークス明石では、完全予約制でお電話のみの受付とさせて

頂いてます。​

まずはお電話で体験トレーニングの申込が必要です。

トレーニングはお客様個人の体力に応じてスタッフがメニューをプランニングしマンツーマンでサポート致します。

運動が​苦手な方、老若男女を問わず親切丁寧に目的をサポートさせて頂きますのでお気軽にお申込みください。

​体験コース終了後、入会のご検討をして頂いております。

​

​

​

​

トレーニング時間は約25～30分程度です。（有酸素運動別）
​
体験時は、通常のトレーニング時間より短縮になり全体の流れを
体験していただきます。
​
​また、体験コース時は、加圧ベルトの装着も片側のみで左右の違
いを実感して頂きます。
​
​体験コースは説明等がございますので、1時間程度の内容になり
ます。
​
​
​
​
​​腕・脚の加圧トレーニング終了後に
​
​減量目的・スタミナUPのクライアントさま
 
は有酸素運動を行います。
有酸素運動​　（体験コース時は行いません。）
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