​Q　1　血流を制限するとは血を止める事ですか？

A　　　違います。完全に血を止めてしまうわけではありません、適正な圧力で制限することです。

　　

 

Q　2　血流を制限すると体に影響はでませんか？　

A　　　適正な圧力なら大丈夫です。加圧トレーニングで最も重要なのは適正な圧力です。

　　　　　これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉

　　　　　に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

 

 

Q　3　持病を持っているんですが大丈夫ですか？

A　　　持病、特に血流に影響する疾患のお持ちの方は、担当医への相談が必要です。

​　　　　　又、ケガも同上ですが、加圧トレーニングは、あまり体に負担をかけないでトレーニング

　　　　　できるので、ケガをして、医師の治療後に行うトレーニングとしても最適です。

 

 

Q　4　加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか？

A　　　基本的には週2回が限度です。トレーニングの間隔は2～3日あけるようにします。

　　　　　通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。

　　　　　適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

 

 

Q　5　あまり筋肉はつけたくないのですが・・・

A　　　ボディビルダーのようにはなりません。
　　　　　ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まな

　　　　　いと出来上がりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけること

​　　　　　をめざします。

 

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